カラダとココロにいいことの提案　 arriettaーアリエッター

３月下旬ですが寒いですね
桜のつぼみもまた冬眠しそうです。


さて、アリエッタとして
本格的ではないのですが、
私の生活の中に「走ること」という行動が
日常になりつつあります。

まだ個人的な楽しみや健康管理の域でしかないのですが、
走っています。
この日は私のいつものランに
春になり、眠っていたカラダを目覚めさせたいと、
二人の女性が参加してくれました。

良い天気でした。



まずはなにはなくともストレッチ


いきなる走るのは危険
アキレス腱もよ～く伸ばします。



そしていよいよ
日曜の朝、
オープン前にお堀ランを試走

二人とも真剣です

お堀の半周をウォーミングがてらのウォーキング
１周半（約１．５キロくらいはあるのかな？）をラン
また半周クールダウンのウォーキング
約２周、公園の中も駆け抜けたりして４０分くらい
日曜の朝を堪能しました。



静的にカラダやココロがリラックスすることなら
トリートメントやマッサージ

動的には運動しかありません。
「アクティブ　レスト」という言葉がありますが、
案外、疲れはカラダを集中してうごかすと
すっきりとれたりします。

トリートメントと運動が自分の日常になれば、
カラダのメンテナンスは最強でしょう


月１回は有志を集めて
お堀ランを
を実際感じてもらえたらと思います。



アリエッタは
お店の外に飛び出しても
カラダとココロにいいことを伝えていけるような
サロンとして活動していきますね



ダイエットも兼ねてやっているので、
減量目標があるかたも是非！



４月になれば
桜が咲き、花見ランが楽しめるでしょう


雅